健身的你們可以告訴我注意事項和健身相關問題嘛~~~10點! - 健身

Q1.我是個健身的新手，現在只有練兩個月..我就是練仰臥起坐還有伏地挺身..都是練一天休一天..但是現在還是一樣，沒有像我看到其他男生那樣我都要吸氣縮肚子用力才會有...腹肌..為什麼會這樣??Q2.我如果改變方法改成練下腹肌的話就是平躺..然後把腳舉起..這樣是不是就可以改善肌肉會比較明顯...可��