健身的你們可以告訴我注意事項和健身相關問題嘛~~~10點! - 健身

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By William
at 2005-10-31T00:00

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Q1.我是個健身的新手，現在只有練兩個月..我就是練仰臥起坐還有伏地挺身..都是練一天休一天..但是現在還是一樣，沒有像我看到其他男生那樣我都要吸氣縮肚子用力才會有...腹肌..為什麼會這樣??Q2.我如果改變方法改成練下腹肌的話就是平躺..然後把腳舉起..這樣是不是就可以改善肌肉會比較明顯...可��

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By Una
at 2005-11-03T19:18
Q1　訓練肌肉不一定要做一休一，除非當日訓練過量，次日才休息，而且訓練至少要做到5組以上。俯地挺身每組15～25下，仰臥起坐每組15～25下，單槓每組10～15下，輪流做，間隔休息1～2分鐘，做拉筋動作。Q2　肌肉訓練會有一定的限度，不會無限制的成長，例如剛訓練胸肌，前3個月胸圍暴增2吋，而往�

【健身】請問這叫什麼肌?該怎麼鍛鍊呢?

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By Aaliyah
at 2005-10-30T00:00
許多健美先生或是男模都會有這樣的肌肉曲線(大概是膀胱的位置)附圖:http://muxulong.myweb.hinet.net/model.jpg請問這邊的� ...

健身~~選購書籍??

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By Elma
at 2005-10-30T00:00
我想買有關健身的書但是我不要有使用健身房器材ㄉ書或是介紹健身器材的書我想要的是居家健身練成型男的書內 ...

乳清蛋白要去哪裡買

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By Anonymous
at 2005-10-29T00:00
健身完之後要吃的乳清蛋白要去哪裡買啊？？屈臣氏有在賣嗎？？還是要到藥局買？？

高中男生該如何有效健身?

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By Noah
at 2005-10-29T00:00
我是一名高中學生，雖然不是很胖...但也不是很瘦...想要健身...使自己的身材比較好看...要如何使自己的手臂更有 ...

有人去過台中德安的世界健身俱樂部嗎???

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By Olga
at 2005-10-28T00:00
我很想去耶~有沒有大大去過可以給我建議的??想知道消費的價位等等~但我能挪出來的時間只有六日，平常日白天�� ...