怎樣可以幫助健身更順利~還有健身的飲食~10點.. - 健身

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By Necoo
at 2005-10-31T00:00

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Q1.我有在練腹肌還有胸肌，我想問一下我已經練了兩個月的仰臥起坐了，練一天休息一天..伏地挺身..也是兩個月左右也是練一天休一天，但是他不會像我看到其他男生的那樣明顯....是為什麼??Q2.是不是肌肉已經有記憶性了~那我是不是要換方法了...像是改練下腹肌??Q3.我不是要練猛男型的，飲食可以不要

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By Puput
at 2005-11-01T20:14
Q1　訓練肌肉不一定要做一休一，除非當日訓練過量，次日才休息，而且訓練至少要做到5組以上。俯地挺身每組15～25下，仰臥起坐每組15～25下，單槓每組10～15下，輪流做，間隔休息1～2分鐘，做拉筋動作。Q2　肌肉訓練會有一定的限度，不會無限制的成長，例如剛訓練胸肌，前3個月胸圍暴增2吋，而往�
Steve avatar
By Steve
at 2005-10-31T21:26
這邊有....http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d155316...超值..又好吃..又好用..++

【健身】請問這叫什麼肌?該怎麼鍛鍊呢?

Mia avatar
By Mia
at 2005-10-30T00:00
許多健美先生或是男模都會有這樣的肌肉曲線(大概是膀胱的位置)附圖:http://muxulong.myweb.hinet.net/model.jpg請問這邊的� ...

健身~~選購書籍??

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By Vanessa
at 2005-10-30T00:00
我想買有關健身的書但是我不要有使用健身房器材ㄉ書或是介紹健身器材的書我想要的是居家健身練成型男的書內 ...

背部和腰部經常酸痛大概是什麼問題?

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By Thomas
at 2005-10-30T00:00
我今年才二十出頭一個禮拜有兩天上大夜班平時也差不多一兩點才睡但是常常會有背部和腰部之間(不知道是不是�� ...

有哪些中藥是可以直接用熱水沖泡就可以喝?

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By Faithe
at 2005-10-30T00:00
如標題有哪些中藥可以很方便直接用熱水就可以飲用的^^

小朋友幾歲可以學武術?

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By Susan
at 2005-10-30T00:00
請問3~4歲的小朋友可以學哪種武術ㄋ?很想給他學太極或氣功之類的.......最主要是可以強身的就行.如果年紀太小.�� ...