伏地挺身時手掌應該怎麼擺? - 伏地挺身

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By Emily
at 2006-07-17T00:00

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手指應該向前嗎?還是朝內...或者朝外?還是說有分部位...上下臂分別應該怎麼作?謝謝...

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By Margaret
at 2006-07-21T10:38
手臂-緊貼式伏地挺身圖片參考:http://www.aforme.com/for-health/health2/images/20...標準組次每次:1-3組。每組:10-12下。節奏:施力1秒,回復2秒。組間休息:60秒。運動方式訓練效果:增加肱三頭肌之肌力及肌耐力。姿勢:1.膝朝下,雙手與肩同寬。2.保持大腿伸直,將身體推起。3.腹部及屁股緊縮,背打直。4.��
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By Quintina
at 2006-07-18T17:56
基本上伏地挺身可以分3個部分~第一你可以先將手掌放在比肩膀寬的位置~此時手指朝前~主要運動到胸部的外側~這樣做將來才會有方型的胸部~再來可以將手掌放置與肩同寬~手指朝前~這樣可以鍛鍊到中胸~將胸部擠到最大~最後將手掌放置於最內側~大約用你的食指與大拇指可以圈出一個三角型~這樣做可以�

做伏地挺身會長不高嗎??

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By Linda
at 2006-07-17T00:00
我國3了做伏地挺身會長不高嗎?如果會那我要怎樣訓練手臂部分的肌肉??

如何把圓的胸肌再練成方的呀!

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By Charlie
at 2006-07-16T00:00
我之前都有做伏地挺身的習慣!可是胸肌都是圓的,衣服脫下來很醜!有方法可以把胸肌再練成方的嗎?另外腹肌怎麼�� ...

傳球距離跟傳球速度

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By Zora
at 2006-07-12T00:00
想請問一下我想增加我的傳球距離跟傳球速度,舉啞鈴比較好還是做伏地挺身比較好??

如何讓手臂線條更明顯??二頭肌和三頭肌

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By Carolina Franco
at 2006-07-11T00:00
我知道相關知識有很多但我想問更清楚點我希望的線條是像籃球員的手臂一樣不是很粗但是線條超明顯二頭肌和三 ...

肚子的肥肉變腹肌

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By Olga
at 2006-07-10T00:00
上大學後有一年的時間都沒運動只有做些伏地挺身加上偶而慢跑理所當然的胸肌的形狀維持沒變但是肚子已從往日 ...