如何讓手臂線條更明顯??二頭肌和三頭肌 - 啞鈴

By James
at 2006-07-11T00:00

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我知道相關知識有很多但我想問更清楚點我希望的線條是像籃球員的手臂一樣不是很粗但是線條超明顯二頭肌和三頭肌分的很明顯的那種....不知道有沒有人知道我的意思....之前做伏地挺身感覺手變粗了而且一點線條也沒有有點醜...我也去游泳但是還是沒什麼線條...難道要舉啞鈴嗎?但是想長高怕會變矮�

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By Megan
at 2006-07-12T17:25

如何讓手臂線條更明顯??二頭肌和三頭肌增加二頭肌...藉由槓鈴及三種不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使之燃燒脂肪，轉換肌肉健美的線條，改善運動許久局部仍鬆弛的肌肉，更可延緩肌肉老化、增加骨質密度、防止骨質疏鬆症。訓練肌群:二頭肌　拍數�

By Thomas
at 2006-07-14T23:00

伏地挺身確實有用拉單槓也很有用兩個都是支撐著身體的重量做的運痛但是單槓確實比較有效單槓練到整個手臂的肌肉包括背腰單槓是把整個身體支撐在上面不過我是建議練伏地挺身伏地挺身雖時隨地都可以做的運動單槓要到一些學校公園比較不方便應該已經沒有更好的方法了能做到這麼多的方法就只�