啞鈴伏地挺身

我想要減肥「男生」 - 啞鈴

Damian avatarDamian · 2006-07-07

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我很胖胸前兩塊肉在那又有小腹屁股大大小腿粗前凸後翹每次去打籃球的時候，同學總是叫我去籃下，不讓我在外圍但我比較喜歡打後衛我現在身高大約169，體重70，國三升高一我希望暑假結束前能變瘦每天都舉12磅的啞鈴超過百下、伏地挺身數下這樣會瘦嘛？我希望我有胸肌、體重減到50多公斤、又要�
啞鈴伏地挺身

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Margaret avatarMargaret2006-07-08
噗~~基本上你做的運動[12磅的啞鈴超過百下、伏地挺身數下]對減肥是沒有正面幫助的!!12磅雅玲超過百下鍛鍊的是耐力!!你既想瘦又想有肌肉那就是飲食+運動那麼簡單!!減肥運動要從事有氧運動且最好是能夠持續20分鐘以上有氧運動並沒有你想的那樣激烈能夠消耗脂肪的程度大概就是有點喘又不會太喘的��
Cara avatarCara2006-07-07
也還好吧169公分70公斤>>>>>>>>ㄉ身材還好吧˙正常ㄉ飲食加上適當ㄉ運動像你是打籃球ㄉ應該很容易維持身材ㄉ喝咖啡是無礙ㄉ啦對ㄌ有一個方法你試試看就是清宿便ㄉ方法找一天ㄉ早晨空腹>>>用約400ccㄉ冰水再加上兩個大拇指量ㄉ鹽巴兩者加在一起＞＞＞喝下去雖然會有點恶＞��
Ethan avatarEthan2006-07-08
告訴你一個好消息,香港修身堂最近有賣新產品,是減肥咖啡喔,剛好適合你,我喝十天瘦3kg,他們的電話0800368333