舉啞鈴?如何舉?怎麼才不會酸痛? - 啞鈴

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By Blanche
at 2006-07-04T00:00

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我18歲大一178cm75kg要練手臂練成小老鼠,怎麼練阿?我最近舉個10下,到了明天早上手臂超酸~!舉不起來是否改休息!(感覺自己好虛==\")最近酸痛不知道怎麼解決@@\"?想看看正確動作是否我動作錯誤!?
Tags: 啞鈴

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2006-07-05T05:25
嗯!剛開始練，酸痛是難免的...但要小心不要過度，以免受傷。我之前在做重量訓練時，也是與您同樣想法，也吃了很多別人建議的食物，但幫助都有限。有的時候求功心切，還會不小心受傷，還得休息好一陣子。後來因為機緣巧合下，用了鈦博士的項圈，現在不但有"大老鼠"，而且不容易受傷。��

暑假想健身...請問方法?

Joseph avatar
By Joseph
at 2006-07-04T00:00
因為大學聯考剛考完，幾乎兩年沒運動的我，體能差的不像話，所以想在暑假中鍛鍊一下。但是家中唯一的健身器 ...

關於運動方面的問題~舉啞鈴

Harry avatar
By Harry
at 2006-07-01T00:00
我最近有在舉啞鈴~目前第2天~可是隔天起床手臂會痛~請問繼續練下去可以ㄇ!!??

用啞鈴做擴胸會不會長不高?

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2006-06-18T00:00
請問各位大大~用啞鈴做擴胸會不會長不高?還有我覺得自己的屁股不小想讓它變小該怎麼做?怎麼做最有效率?

請問舉啞鈴對手指的影響

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By John
at 2006-06-13T00:00
我個人平常的休閒是舉啞鈴不過最近要上高職了想修美髮科家人跟我說不能在舉了否則手指會僵掉?以後拿剪刀不�� ...

練重量的啞鈴要去哪裡買?還有在練腳力的鉛塊???

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-06-09T00:00
練重量的啞鈴要去哪裡買?還有在練腳力的鉛塊???因為我是練武的.想要增加腳踢擊的速度及力量所以想要在腳上套� ...