舉啞鈴?如何舉?怎麼才不會酸痛? - 啞鈴

Blanche · 2006-07-04

Table of Contents

我18歲大一178cm75kg要練手臂練成小老鼠,怎麼練阿?我最近舉個10下,到了明天早上手臂超酸~!舉不起來是否改休息!(感覺自己好虛==\")最近酸痛不知道怎麼解決@@\"?想看看正確動作是否我動作錯誤!?

All Comments

Brianna2006-07-05

嗯!剛開始練，酸痛是難免的...但要小心不要過度，以免受傷。我之前在做重量訓練時，也是與您同樣想法，也吃了很多別人建議的食物，但幫助都有限。有的時候求功心切，還會不小心受傷，還得休息好一陣子。後來因為機緣巧合下，用了鈦博士的項圈，現在不但有"大老鼠"，而且不容易受傷。��