練重量的啞鈴要去哪裡買?還有在練腳力的鉛塊??? - 啞鈴

我個人認為~完全沒有必要這樣做~還有~絕對會影響發育~多做點柔軟操~拉拉筋夠了~重量訓練太早了~要練手~握拳的扶地起身就夠了~可以同時鍛鍊握力~拳頭的硬度~肌耐力及爆發力~當然啦~不能慢慢做~而是以時間做限制~時間自己按自己的需求去訂~例如30秒~訓練自己能在有限的時間越做越多~還有重點~要讓�

啞鈴及腳力的鉛塊到一般運動用品店或大賣場都可買到，但以你現在的年齡來說國三正是發育期應盡量避免負荷過重否則會造成骨骼及肌肉正常發展。若是練武的話應該是要練1.柔軟度2.肌力3.肌耐力4.速度......等都是必需的。使用腳力砂袋時要避免各項踢擊，因為出腿時速度加力量會使踝關節脫臼、疼��

其實包沙..妳可以ㄑ運動器材店那...那都有再賣..至於亞琳...那也有再賣...如果是買包沙..我是建議買...有2條帶子ㄉ....因為綁起來....會比較平均..不會...帶ㄌ沒多久...就全部重量..都到下面....2條帶子ㄉ..就沒那ㄍ問題PS.但..如果用沙包..練腳ㄉ話...會長不高喔..這點你要自己仔細ㄉ考慮看看至於..亞琳..我�

你好~~我本身是運動器材門市,如果你需要的話可以介紹你去哪裡買喔,看你方便(因為你說南部,所以我不知道你是在哪裡,我們店面是在高雄,但台南到斗六,嘉義.....都有認識的店家)你說的那種綁腿的,我們本身做的是鉛沙,可以自己增加會減少重量,用魔鬼粘去固定的,不曉得有沒有符合你的需要啞鈴在選擇上

照理來說在一般的體育用品社就都有在賣了吧至於重量要多少就要看自己決定了像上面的大大說的一樣不要勉強才拿的起來的那種這樣反而會造成負面的傷害

我好像有在家*福大型量販店看過.啞鈴不要買太重的.挑那種你拿的起來可以舉一陣子的.因為練久一點以後就可以舉更久了.千萬不要挑那種你要勉強拿的.除了會傷害自己也練不久.如果要省錢的話可以去50元商品店買那種灌水的..不要小看水喔..也挺重的..至於腳的..我也記得家*福大型量販店有賣.但缺點是