為什麼胸肌練起來怪怪的?? - 啞鈴

要使胸部厚實壯碩，並不只是鍛練外在的胸肌而已，擴大你的胸腔也是一樣重要。要同時鍛練胸肌，並擴大胸腔，就要在每一下的運動中深呼吸；當你將重量往上舉時，將肋骨完全擴張開來，盡量擴大你的胸部。這個動作的要領，要應用在以下的所有胸部鍛練的動作中，切勿忘記。伏地挺身(FloorDips)這��

可能是你的姿勢不太正確吧!我之前都是找健身教練，有教練可以問比較能調整姿勢不過現在想省錢就買啞鈴在家裡鍛鍊https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...我練完通常就是痠但不會到痛，建議你可以上網找教學影片看看調整正確姿勢才能進步啊!!加油噢~...Showmore

呃@@"您第一個問題因該只是角度問題吧==個人絕得沒啞鈴的話你可以作伏地挺身但手不是往外申而是要貼住你的身體那腹肌呢可以作仰臥起坐