關於運動方面的問題~舉啞鈴 - 運動

如果是練二頭肌的那種叫啞鈴挺舉用的有長橫趕的叫槓鈴初練習的痛大多是肌肉的酸痛可稍為休息或練少一些不影響的但如果是練一陣子的人就得要注意了不論是何原因所造成的都不可練習一有疼痛就不該做重量與無氧運動此類重力的都是屬無氧運動(就是要憋氣用力的啦)這類酸痛粉快就會好的但如果��

會痛是正常的~你練了一個禮拜應該就不會痛的~因為你的肌肉突然要伸展當然會痠痛~等習慣就不會嚕!!