伏地挺身

伏地挺身會長胸肌? - 伏地挺身

Eden avatarEden · 2006-04-06

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真的會長嗎...我怎麼只有手臂跟胸部連接的地方變大阿但是中間卻沒有變大的跡象是因為什麼關係阿...Showmore
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Enid avatarEnid2006-04-09
這是因為胸大肌最主要的動作是做"肩水平內收"(shoulderhorizontaladduction)，您可以嘗試一下，平躺時，手臂水平打開呈大字型，並且與身體垂直；手肘彎曲呈九十度，然後手去觸摸另一側的肩膀。動作類似下圖左邊的動作(躺床的那位)圖片參考：http://www.fitfirm.com/images/OUT.jpg(動作是從外彎曲到裡面的)