伏地挺身有分幾種?又分別練到哪些地方 - 伏地挺身

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By Leila
at 2006-11-12T00:00

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伏地挺身有分幾種?又分別練到哪些地方請給我詳細一點的謝謝

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Tom avatar
By Tom
at 2006-11-12T12:25
阿==幾種不知道ㄟ@@就那一種不是嗎@@不過我可以跟妳講有用力的地方1當然是手==廢話2小腹因為在下去的時候小腹會小ㄍㄧㄥ一下所以肌肉就會用力3大腿一樣再做伏地挺身的時候會用到那邊的肌肉4胸口在下去的時候胸口的肌肉會向外拉所以肌肉也會運動到以上講的都是慢慢做的如果是那種很快很快的那�
Leila avatar
By Leila
at 2006-11-16T02:40
1.伏地挺身的姿勢是以兩手、兩足著地(女性可以兩手、兩膝著地),足趾內彎,兩腿併攏,手掌前張,與肩同寬。將身軀下降至距地面約一拳的距離,背脊維持挺而直;手臂撐起時,背部亦應避免凹陷或翹起。出力時(撐起時)宜吐氣,可避免加重因出力而導致腦部血流減少的現象。姿勢正確可增強胸前的�

如何在短時間內增強體力?

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By Mary
at 2006-11-06T00:00
我準備報考年底的志願役考試體檢成績是乙等好像是心臟什麼功能不太好由於志願役體能方面1600公尺標準時間10分 ...

尋找..想練出有線條而不是變粗狀的身材健身法

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By Cara
at 2006-11-02T00:00
請問各位健身達人~~~我想要練出有線條的背肌胸肌手臂上的二,三頭肌目前我訓練的方式是隔天練在手臂方面:(15KG�� ...

怎樣做訓練比較不會受傷,和照成後遺症呢?

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By Kama
at 2006-11-02T00:00
我先說我ㄧ天的訓練。早上5點跑步6公里,然後接著游泳自由式1000公尺,然後大約10點,18P的啞鈴舉100下,每20下�� ...

伏地挺身太激烈會不會影響發育

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By Puput
at 2006-10-27T00:00
就是我有一天再做伏地挺身的時候結果我同學就做到我的背上然後我就做ㄌ1下剛做完有一點感覺不會很痛隔天就�� ...

關於健身練肌肉的正確方法跟運動量伏地挺身..仰臥..等

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By Blanche
at 2006-10-23T00:00
我最近想健身所以想問一般在家健身的話需要買什麼嗎??我打算買伏地挺身器跟滾輪這兩樣的正確使用方法有能告� ...