伏地挺身正確的姿勢？ - 伏地挺身

By Charlie
at 2005-08-04T00:00

Table of Contents

我想請問一下伏地挺身的姿勢，因為我覺得自己的動作不是很標準。我做伏地挺身之後手會痠，可是我的同學說都是胸部靠近手臂的骨頭才會痠。除了這個，我做伏地挺身時間都不持久，是不是我的手比較沒力呢？

All Comments

By Regina
at 2005-08-07T14:09

伏地挺身這種健身運動沒有所謂的標準動作.每個人有每個人適合的姿勢.標準的定義就是身體一定要下去快到地面.上來時也一定要雙手打直才叫上來.不混水摸魚的做才有效果.每一種運動包括伏地挺身做久了都會產生肌肉酸痛.並不是做正確姿勢就不會的.如果你是個運動新手你的運動不持久是正常的.慢��

By Donna
at 2005-08-06T06:08

做伏地挺身時，雙手手掌微微內彎這樣的姿勢算對嗎???

By Hedda
at 2005-07-30T00:00

練習工具：1.啞鈴(鑄鐵鑄好的)18、22磅各兩個2.滾輪3.伏地挺身的支架4.一根像這樣的東西：┼─\---------/─┼並且�� ...

By Mary
at 2005-07-30T00:00

我每天做伏地挺身120下舉啞鈴150下仰臥起坐200下結果胸部越來越大(註:做完我都會喝1.2瓶牛奶是不是我奶類喝太多. ...

By Necoo
at 2005-07-14T00:00

我每天都有再做伏地挺身以及仰臥起坐~我想要曾重讓肌肉變大~但是我怕臉也會跟著胖~會嗎?

By Anonymous
at 2005-07-07T00:00

伏地挺身能夠鍛鍊哪一些部分的肌肉呢?

By Michael
at 2005-07-07T00:00

我是一個在家中健身的人..主到是用啞鈴和伏地挺身.與仰臥起坐...是有些成效...但是想讓肌肉線條亙明顯....聽說�� ...