伏地挺身無法超過30下 - 伏地挺身

By Queena
at 2010-07-29T00:00

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為什麼我做伏地挺身都沒辦法一下子做40下以上呢??做完30下肩膀就會也點痛!!為什麼會這樣呢??位什麼腹肌這麼難練耶!!有什麼撇步嗎??

All Comments

By Yuri
at 2010-07-31T02:07

做完30下肩膀會痛的原因可能是以下幾種第一:在做之前還沒熱身完全，通常熱身運動至少要10分鐘以上。熱身完再做，對肩頸以及附近肌群會比較好，因為熱身的時候已經將肌肉伸展了，這時肌肉有了延長性，再做會比較適當。第二:可能是在之前做運動時(無論什麼時候做什麼運動)，肩頸可能就有受到��

By Lauren
at 2010-07-31T14:28

一開始手的力氣沒那麼大慢慢來比較好做伏地挺身對腹肌有用嗎?有的話應該也只有一點點吧?我覺得要練腹肌的話做仰臥起坐吧!!...

By Odelette
at 2010-07-30T00:14

你平常缺乏肩膀運動才會這樣我天手部繞環30~~50下應該就好了

By Tristan Cohan
at 2010-07-29T00:00

我是今年會升高三的學生明年想考軍校我身高175體重85視力雙眼1.51600m7分多仰臥起坐可連續做120兩分鐘約80伏地挺�� ...

By Puput
at 2010-07-29T00:00

小弟目前想往體育路線發展~但之前在25歲之前跑步(3000公尺)都保持在13分~14分左右但在26歲時.發生and#34;心臟疾病-�� ...

By Carolina Franco
at 2010-07-28T00:00

我小四最近想鍛鍊肌肉伏地挺身大概1分鐘10~20下仰臥起坐更是困難了1分鐘再學校十只有10下不到耶==因為玩遊戲幾� ...

By Queena
at 2010-07-27T00:00

由於我抽籤抽中and#34;海軍陸戰隊and#34;，因此想去考軍官來避免去做海陸的，所以很好運的考上了自願役軍官，但� ...

By Eden
at 2010-07-26T00:00

如題我知道彈鋼琴的人最重要的是手那我可以做伏地挺身或者是舉啞鈴跟握握力器(增加手掌握力的)東西嗎??還是�� ...