伏地挺身的姿勢 - 伏地挺身

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By Anonymous
at 2006-05-19T00:00

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做伏地挺身時，雙手手掌微微內彎這樣的姿勢算對嗎???還是有別的姿勢????能附圖更好，感謝解答的大大^^

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2006-05-19T07:26
伏地挺身>>>>>有兩種手肘的運動方法1.手肘往外彎..也就是你在下去的時候.....手肘是開開的....這是可以訓練到胸大肌..跟二頭肌.....(手前面的小老鼠肌)手掌距離比肩還寬2.手肘夾住身體的側邊...............也就是你下去的時候...手肘夾的很緊.....是訓練到肱三頭肌......(手後面的蝴蝶袖肌...)手掌�
Victoria avatar
By Victoria
at 2006-05-21T21:41
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James avatar
By James
at 2006-05-22T04:36
其實與肩同寬.比肩寬.或比肩窄..都可以練只是練的肌肉部分會有些許的不同...不過大部分都可以練到胸大肌.肱三頭肌.肱二頭肌.三角肌....等等並不會只練到三頭肌.因為三頭肌跟二頭肌是拮抗肌...既然有動作.兩個肌肉都會運動到...姿勢方面...有許多方法...手肘內收的.外展的...都行...不過..腹部一定要收
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-05-19T17:03
我記得‧‧‧如果你手肘是向外彎的話兩手手指必須朝內如果手肘是緊貼的話兩手手指必須朝前要不然會受傷！還有做伏地挺身的時候，身體最好平一點(就是不要翹屁股比較好啦)這樣效果會比較好吧！...Showmore
Robert avatar
By Robert
at 2006-05-20T08:51
我想知道你為何想做伏地挺身~因為這要看你練哪個地方~姿勢會不同

要如何做伏地挺身?

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By Hedy
at 2006-05-16T00:00
我是個女生!我想要學伏地挺身!要如何才可以輕鬆的學習呢?請大家幫幫我~謝謝..

今年21歲，想要有胸肌，每天做100下伏地挺身，還來得及嗎？

Brianna avatar
By Brianna
at 2006-05-15T00:00
已經21歲了，還沒有胸肌，身邊的朋友身材都超棒的，　　└─有幾個都是常常﹝上健身房﹞，　　└─再不然就� ...

做伏地挺身.會造成哪裡的病痛?

Yuri avatar
By Yuri
at 2006-05-13T00:00
我這2周跟同學打球.輸的要做伏地挺身.感到不適我是哪裡受傷了?

伏地挺身為什麼一下都做不起來

Kyle avatar
By Kyle
at 2006-05-12T00:00
我現在遇到一個問題我看別同學做20下伏地挺身還滿輕鬆的為什麼我好像做一下都很難會不會是胸肌太弱還是我太� ...

如何讓大腿變的比較粗，做伏地挺身對瘦的人有幫助嗎?

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2006-05-10T00:00
我想請問，要讓大腿變粗，跑步有效嗎?因為腳太細了，沒有男子氣概。還有上半身太瘦，做伏地挺身可以變的看�� ...