伏地挺身練胸肌 - 伏地挺身

By Elma
at 2012-05-31T00:00

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最近閒閒沒事想來練個胸肌目前一天大概做60下而已但是我伏地挺身有分4種做法1.就是普通的做法雙手略寬於肩2.就是雙手的大拇指前端跟大拇指前端相碰食指前端跟食指前端相碰形成一個三角形3.跟1類似不過差在我是雙手握拳手心那一面朝內4.雙手與肩同寬下去的時候手臂不外闊而是靠著身體夾緊以上4

Tags: 伏地挺身

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By Jacky
at 2012-06-03T17:39

其實我看惹一下妳的4種做法Q1"1.就是普通的做法雙手略寬於肩"\A1:這是練大臂的免器材器具的伏地挺身方式基本上分為點和沒點這兩種最下面會說明給妳聽。Q2"2.就是雙手的大拇指前端跟大拇指前端相碰食指前端跟食指前端相碰形成一個三角形"A2:基本上我們是叫這個方式"做愛心"它是一

By Dorothy
at 2012-06-04T05:56

哈囖抱歉打擾幫你推推推，祝您早日找到心儀的答案喲（＊＾＿＿＾＊）　嘻嘻……要買充氣娃娃請到愛愛101歐。//\_)_)WWW．LOVELOVE101．COM______________________________________________________________llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll...

By Skylar DavisLinda
at 2012-05-31T09:51

上臂二頭肌的鍛鍊1．雙腳與肩同寬站立，雙膝稍微彎曲，上腹部用力，把肌肉縮緊，背部挺直。雙手垂於身體前，各握一重物，如水瓶或書本等。2．彎曲手肘，慢慢將重物舉起到肩膀的高度，保持這個姿勢，再慢慢把手放下，回到原來的姿勢。每次大約持續做12到15次上臂後方肌肉及三頭肌的鍛鍊1．站

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