我這樣可以減肥加練肌肉還有長高嗎 - 伏地挺身

By Barb Cronin
at 2012-05-27T00:00

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最近我開始每天晚上仰臥起坐30下伏地挺身15下(下去3秒)跳繩300下等身體習慣了仰臥起坐和伏地挺身會慢慢增加我17歲了但是我的身高卻只有154體重卻快57了請問這樣可以長高嗎

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By Vanessa
at 2012-05-27T04:49

人家都說想長高就不要減肥，因為營養不夠就長不高了我會覺得應該要注意自己的飲食，多吃蔬菜水果少吃油炸肉類甜的東西零食飲料之類都最好不要吃，多喝水才是對的再來就是要運動，運動可以幫助長高也可以減肥運動的方法可以自己的體力和能力作決定再來多補鈣，因為鈣質可以幫助長高也可以�

By Ina
at 2012-05-27T22:53

碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而�

By Frederica
at 2012-05-29T23:38

鈣質在人體當中每天都在流失你一定不知道對吧!!而且每天一定都必須補充人體所需的鈣質你一定也不知道!!像我家老老少少大大小小通通都有再補充我媽呢~真是個好媽媽好太太好媳婦她挑選純天然無污染無化學無藥劑的鈣片讓我們補充成份來自愛爾蘭海藻蓋等多種天然的有機鈣質所以安心啦每天呢早��

By Kelly
at 2012-05-31T05:05

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��

By Una
at 2012-05-31T22:45

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB08499546/o/1612052707...碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西

By Candice
at 2012-05-31T07:15

圖片參考：http://i.minus.com/ixSHhR9E3j1XO.gif圖片參考：http://i.minus.com/ibl9PtDM3KlXjV.gif1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間,熬夜會影響身高的發育,所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間,圖片參考：http://i.minus.com/ibl9PtDM3KlXjV.gif2.每天運動1~3小時,適當運動可以刺激骨骼成長,尤其是身體�

By Donna
at 2012-05-27T12:10

想短期瘦身時，成人男性1天攝取的卡洛裏量需控制至1200kcal，女性則為1100kcal，並試著補充能燃燒體內脂肪的食材吧！請注意，完全不吃碳水化合物與脂肪是錯誤的，為維持體內能量正常循環，每日3餐都需攝取少量的碳水化合物與脂肪，使代謝機能正常運作，才能讓效果更佳唷！因此，為燃燒體內脂肪�

By Daph Bay
at 2012-05-27T17:16

想要長高那就要養成早睡早起、避免過度辛辣的食物、多攝取含鈣、含有蛋白質的食物、並且養成不挑食的好習慣，時常保持心情的愉悅，有時間的話多做彈跳性的運動，來幫助骨骼成長哦～我自己的話，因為貪圖方便，所以我還會攝取一種叫做〝***〞的鈣片，它是愛爾蘭有機藻萃取的，聽說很好吸收�

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