伏地挺身

伏地挺身肩膀到肩頰骨 - 伏地挺身

Selena avatarSelena · 2009-06-17

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最近有在做伏地挺身做完後感覺右邊手臂到肩胛骨那邊並不會酸也不會不舒服不過左手臂肩膀跟手臂交接(算..肩頰骨?)感覺有點酸酸的不舒服感感覺手臂跟肩膀交接處有點緊緊的這是因為姿勢不良嗎?還是有其他原因?因為右手完全沒問題請教有經驗的大大...Showmore
伏地挺身

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Erin avatarErin2009-06-18
運動過後會有乳酸堆積會造成肌肉酸痛所以運動過後必須做伸展操或按摩該部位你提到ㄉ問題應該只是單純ㄉ問題而已就算不做伸展操或按摩該部位過幾天也會好ㄉ必免運動傷害事前事後ㄉ伸展操都是很重要ㄉ伸展操重點例如頸部千萬不頭在那亂甩將頭側像一邊例如往右在又左手壓頭停住約20秒這時才��
Necoo avatarNecoo2009-06-17
推薦你到台北馬偕醫院，去掛"骨科"肌肉、關節疼痛特別門診。醫師不一樣的乾針治療法，應該能幫助你圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_30.gif酸酸的圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_15.gif不舒服圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_2.gif緊緊的圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rt