伏地挺身能練身體嗎? - 伏地挺身

By Ina
at 2005-07-08T00:00

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做伏地挺身能練身體嗎?有練到身體哪裡的肌肉嗎?

All Comments

By Regina
at 2005-07-11T13:06

1.普通平行式伏地挺身(兩手距離比間寬)練中胸和下胸2.手上腳下式伏地挺身(練下胸兩手距離寬可以練下胸的寬度;距離窄練乳溝..此練法對胸肌的朔形很有用!3.手下腳上式伏地挺身(通常都是寬握,練上胸鎖骨附近的胸肌)配合這三種練法可以讓胸肌修飾到最漂亮的程度但是做運動要適可而止不要拉傷了喔...

By Daph Bay
at 2005-07-10T08:54

兩手外擴來做,能練到背肌,用拳頭做,也不賴

By John
at 2005-07-11T09:42

基本上可以練到全身...做標準ㄉ話啦...因為ㄊ昰用到全身ㄉ力量下ㄑ做ㄉㄅ昰ㄇ...

By Quintina
at 2005-07-07T00:00

伏地挺身能夠鍛鍊哪一些部分的肌肉呢?

By Emma
at 2005-07-07T00:00

我是一個在家中健身的人..主到是用啞鈴和伏地挺身.與仰臥起坐...是有些成效...但是想讓肌肉線條亙明顯....聽說�� ...

By Agnes
at 2005-07-06T00:00

1.我仰臥起坐最多一分鐘做到15下左右,請問要如何訓練達到32~35下/1分鐘呀?而且我只剩兩個月左右時間就要體測了,� ...

By Irma
at 2005-07-02T00:00

我想問一下，睡前做一些訓練(例如舉啞鈴.伏地挺身..等等的訓練)會不會對身體造成不好的效果或傷害?對於睡眠會 ...

By Heather
at 2005-07-01T00:00

伏地挺身可以練背肌嗎?我每天都做20下3輪可是好像都沒用==到底背肌要怎麼練==