伏地挺身要不要閉氣? - 健身

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-06-15T00:00

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本來我做伏地挺身都是閉氣的(就是閉到快沒氣再換)後來我們體育老師說伏地挺身不可以閉氣可是我又看到報紙上一篇牛奶的健身教學他說要閉氣那到底要不要閉氣?...Showmore

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Tom avatar
By Tom
at 2008-06-15T08:39
Hi:圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif小弟贊成體育老師的説法;伏地挺身雖是種靜態運動但其氧氣需求也頗大,因而也需注重換氣才能有鍛鍊胸肌的效果.一般而言,下去呼氣上來吸氣會較順,也可以比較持久.供參考,請試試看!...Showmore
Callum avatar
By Callum
at 2008-06-15T08:53
我的體育老師也說不行閉氣閉氣會生展不開來也會比較浩體力
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By Odelette
at 2008-06-19T04:11
一般的健身運動都是用力時吐氣~~給你參考囉~~
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By Frederic
at 2008-06-16T20:34
恩~這問題~當然是不要閉氣像是一吸一下一吐一上班長是這樣說的==其它排長也這麼說總之是有節奏的每個人都不一樣唷~~...Showmore

請問有學舞蹈或跳舞的大大

Ida avatar
By Ida
at 2008-06-15T00:00
我生完8個月了最近想去學跳舞在考慮要學哪一種比較適合1.肚皮舞2有氧請各位大大提供意見或有別種較適合的??我 ...

台北兩日遊

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-06-15T00:00
暑假要去玩,不知道怎麼安排行程,我們要去:1.故宮博物院2.中正紀念堂3.國父紀念館4.貓空纜車5.林家花園6.龍山寺請 ...

請教各位該如何練出結實的身材呢?ps請勿張貼廣告

Callum avatar
By Callum
at 2008-06-15T00:00
本人身高181,體重98,最近剛加入健身房不久身體目前大多肥胖在腹部,胸部,以及臀部最近每天跑步40分鐘,另外重訓的 ...

怎樣減重才健康呢？

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By Joseph
at 2008-06-14T00:00
我現今～身高159cm／重79kg。懷孕前61kg／要生產當天101kg／生產後第二天91kg／胸圍G罩杯也要減胸。。國小2年級就發 ...

找台北縣市游泳池

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By Necoo
at 2008-06-14T00:00
我要找的遊泳池如下:水/環境乾淨人較少沒有很多小朋友的水較深游泳池大可以停下休息的室內的(室外也可)最好�� ...