伏地挺身要不要閉氣? - 健身

Oliver · 2008-06-15

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本來我做伏地挺身都是閉氣的(就是閉到快沒氣再換)後來我們體育老師說伏地挺身不可以閉氣可是我又看到報紙上一篇牛奶的健身教學他說要閉氣那到底要不要閉氣?...Showmore

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Tom2008-06-15

Hi:圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif小弟贊成體育老師的説法;伏地挺身雖是種靜態運動但其氧氣需求也頗大,因而也需注重換氣才能有鍛鍊胸肌的效果.一般而言,下去呼氣上來吸氣會較順,也可以比較持久.供參考,請試試看!...Showmore

Callum2008-06-15

我的體育老師也說不行閉氣閉氣會生展不開來也會比較浩體力

Odelette2008-06-19

一般的健身運動都是用力時吐氣~~給你參考囉~~

Frederic2008-06-16

恩~這問題~當然是不要閉氣像是一吸一下一吐一上班長是這樣說的==其它排長也這麼說總之是有節奏的每個人都不一樣唷~~...Showmore