伏地挺身越做越累 - 伏地挺身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-01-09T00:00

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我是在9月時開始做伏地挺身一開使狀況很好從5下每天做5組變成20下每天做5組再變成40下每天做5組可是最近做到20下時就覺得肌肉很酸做了20下左右就會停下來現在又變成20下每天做5組了....我的問題是:1.為什麼我天天練習可是卻從40下變成20下呢?是因為冬天的關係嗎?2.有什麼方法可以改善現狀?...Showmore

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By Edward Lewis
at 2009-01-13T17:31
40下變20下的原因可能是最近沒睡好或是飲食沒有控制好很多事情都會讓體力變差我絕得你的作法不是很正確我本生是運動員伏地挺身的次數可以慢慢來不要跳那麼快第1個月5個5組第2個月20個5組˙˙˙等等也可以配合別的項目一起做如仰臥起坐、彈腰、深蹲˙˙˙等等希望我得意見對你有效...Showmore
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By Sierra Rose
at 2009-01-12T05:32
運動是沒分春夏秋冬的季節的~!!不管做任何運動都是慢慢的累積的!!大大你說是1天1天慢慢累積然後能做到40下的!!但是~我是建議你以一個禮拜為限制~!例如第一個禮拜每天做10下，第二個禮拜每天做15下依此類推~~!!主要是讓大大你身體的去熟悉~~!!而不是讓身體去強迫記憶~~!!這樣當然會做不太起來的!!不��
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-01-12T04:29
1.我認為是因為冬天冷,加上熱身沒有更多不熱身很容易使手臂受傷2.加長熱身時間運動前讓手臂動一動讓手臂感到微熱再開始劇烈運動...Showmore
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By Connor
at 2009-01-09T13:34
1.有可能冬天的關西...導致體力血液不足...越做越少...2.改善...做到不能做的時候...記得...千萬一定要休息...等到身體恢復到不會痛的時候...再慢慢增加做運動吧!!!建議你做伏地挺身...不要分五組作...太傷身...早晚各做一次...做到不能壓下去或抬不起來為止...那就可以了...之後天天早晚做...做到身體習慣

如何讓雙手的力氣變大??

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By Frederic
at 2009-01-08T00:00
小弟我目前高2身高173體重54(很瘦弱)小弟大概從國三開始就有每天做伏地挺身的習慣持續到了高2原本作伏地挺身的 ...

一天做100下伏地挺身持續一個月有用嗎？

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-01-08T00:00
一天做100下伏地挺身持續一個月有用嗎？我現在已經17歲了身上都是肥肉所以想鍛鍊身體所以請各位大大幫我解答� ...

伏地挺身時上面做人，傷到腰部（急）

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By Ursula
at 2009-01-08T00:00
因為我被懲罰伏地挺身時上面做人然後現在右邊的臀部部t出現痠痛這樣會椎間盤突出嗎？請問該怎麼辦？

鎖骨斷了怎麼辦?可以復原多少?

John avatar
By John
at 2009-01-05T00:00
一個月前,我出車禍,結果左邊鎖骨斷了,現在是有比較不痛了,但是左手都舉不起來,而且緊緊的,這是正常現象嗎?完�� ...

98年國軍體測標準(女生)

David avatar
By David
at 2009-01-04T00:00
今年國軍體測標準女生伏地挺身的姿勢是跟男生一樣的標準嗎還是採跪姿?有今年體測標準詳情嗎請知道的各位大�� ...