伏地挺身

如何讓雙手的力氣變大?? - 伏地挺身

Joe avatarJoe · 2009-01-08

Table of Contents

小弟我目前高2身高173體重54(很瘦弱)小弟大概從國三開始就有每天做伏地挺身的習慣持續到了高2原本作伏地挺身的動機是想讓力氣變大但是總覺得我的雙手肌肉變的很結實但是我的力氣並沒有變大的感覺！每次跟那種胖胖的人比腕力幾乎都是被秒殺覺得滿嘔的。想請問各位大大要如何做才能使雙手的力�
伏地挺身

All Comments

Noah avatarNoah2009-01-08
哈哈比腕力是要實戰經驗的還有技巧的不是光力量大就贏的多重複比腕力的姿勢手上綁上鉛塊不停重複不停加重體育用品店可以買到不然就要去專業的門市希望對你有幫助...Showmore
Daniel avatarDaniel2009-01-10
可試試單簧握力棒等臂力和胸肌練強了再換雙簧握力棒等你練到雙簧握力棒可輕鬆折100下比腕力能贏你的就沒幾個了我就是這麼練的單簧握力棒是一支長約70公分中間是彈簧兩邊是鋼管鋼管上有握把在胸前折著練單簧握力棒http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d346582......Showmore
Lauren avatarLauren2009-01-10
去工地打工吧有錢拿又能練身體不過他們應該不接受未成年的...
Tracy avatarTracy2009-01-10
你可以試試啞鈴!還有鍛鍊握力器!可從較少的重量在逐一增加的訓練!