伏地體身和仰臥起坐(專業說法) - 仰臥起坐

不會伏地挺身和仰臥起坐都是最原始和簡單的健身運動她們不會讓你的骨骼受傷所以對長高不會有影響至於如何增加彈跳及爆發力就要多多訓練腿部的肌肉強健自己的大腿和小腿這樣對彈跳和爆發力就會有好的幫助...Showmore

只要是運動，都會長高的，如何增加彈跳力以及爆發力嘛，你可以去接觸一些武術門派的東西，裡面就非常講究彈跳力以及爆發力，我自己就有練過了，中國北方拳法可能就有你要的答案，像長拳門就是一個例子了，我建議你可以買書籍參考看看太極拳入門李德印、門惠豐著作大展出版迷蹤拳李玉川著�

會吧，因為你的肌肉太硬，長高可能會受限沒關係，大一點在練就好了何必急於一時

不會要多打球及練習短跑即可