作仰臥起坐 - 仰臥起坐

Valerie avatar
By Valerie
at 2007-05-18T00:00

Table of Contents

作仰臥起坐時要在地板上作比較好還是在軟軟的床墊上比較好可以告訴我作仰臥起坐的標準姿勢嗎(最好可以附加圖片)...Showmore

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2007-05-18T08:57
軟墊比較好！床墊太軟，而地板又太硬（有些人會磨到尾椎）可能的話，有一種是作仰臥起坐的輔助器…不過一般的練習應該不至於用到那種的仰臥起坐的標準姿勢：雙手交叉抱胸，膝蓋彎曲大約45度躺下去的時候下背部要著地，起來的時候加叉在胸前的手手肘要觸膝圖片：http://www.pe-web.org/fitnesstest/embp

健身完後，適合洗澡跟按摩嗎？

Adele avatar
By Adele
at 2007-05-17T00:00
健身完後，適合洗澡跟按摩嗎？未來的日子我也快要去當兵了但我的身體不好，身材也很瘦不好看，所以想要健身 ...

腹肌的鍛鍊,仰臥起坐要如何加重比較安全?

Charlie avatar
By Charlie
at 2007-05-16T00:00
我最近有在練腹肌,用仰臥起坐的方式為了增加重量,我會在雙手綁沙包,外加手舉啞鈴但是手舉啞鈴時,因為要保持�� ...

晚上「十二點」過後可以運動嗎？

Audriana avatar
By Audriana
at 2007-05-15T00:00
我白天要去補習班上課，晚上要去上班，所以…根本抽不出時間來運動。下班時間已是十二點了！我想請問大家： ...

關於我個人的健身問題！

Lydia avatar
By Lydia
at 2007-05-13T00:00
小弟目前國一身高163CM　體重62KG請問我能練成腹肌嗎..？因為目前我的肚肚有點肉所以我怕我練不成我現在都有在� ...

請問有關練肌肉的一些小問題?

Callum avatar
By Callum
at 2007-05-12T00:00
請問各位有練肌肉的人請問你們練肌肉都是幾天練1次阿還是每天都練像是舉雅玲伏立挺身仰臥起坐　等等．．　�� ...