請問有關練肌肉的一些小問題? - 仰臥起坐

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By Emily
at 2007-05-12T00:00

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請問各位有練肌肉的人請問你們練肌肉都是幾天練1次阿還是每天都練像是舉雅玲伏立挺身仰臥起坐　等等．．　那你們練1次都多久阿有休息嗎?如果你們練1次肌肉有在休息的話可以告訴我你們練1次都休息多久嘛?...Showmore

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By Joseph
at 2007-05-15T04:13
我自己從事重量訓練已經四五年了,其實剛開始使用的訓練課表跟現在的差很多.第一是因為每個階段的體能還有肌肉的感覺不同,第二也是因為對於這領域的知識逐漸累積.目前我是採用一週五天,然後每個肌群每週訓練兩次,例如禮拜一跟四就是我練背的時候,禮拜二跟五就是練胸.在學校的健身房,雖然器材�

棒球菜單能幫我看嗎.如果方興未艾有看到的話幫忙一下

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By Jacob
at 2007-05-09T00:00
星期一衝刺10公尺x20交互蹲跳或青蛙跳x15.4輪屁股畫圓圈左右x25.4輪弓箭步左右較加起來x20.3倫內滾接球動作練習x100 ...

如何練拉竿(籃球)

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By Freda
at 2007-05-09T00:00
拉竿(空中換檔)是要訓練腰力還是彈力??我跳不高而且空中停頓時間太短...有些人跳的高且能在空中停留些許時間~� ...

我有固定的運動項目，請問運動最好的先後順序

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By Aaliyah
at 2007-04-29T00:00
我有再做慢跑(1600M)、衝刺(100M5趟)、伏地挺身(25下)、仰臥起坐(60下)請問運動的先後順序怎樣會比較好之前我的先�� ...

怎樣的健身可以消除啤酒肚

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By Valerie
at 2007-04-20T00:00
我幾乎兩晚會做一次仰臥起坐,一次約40-50下吧!!!但總覺得沒用耶!!!不知該如何健身DIY呢???盡量不要用剪貼的資訊,�� ...

每天的運動方式..幫我看看..5點

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By Kyle
at 2007-04-17T00:00
我現在是國3生.....體重73公斤..身高167吧!現在每天晚上跳繩6百下..仰臥起坐35~40...請問我持續以上的做法..1個禮拜�� ...