使用啞鈴健身，問題如下!! - 健身

如果要買的話五公斤可能不夠哦因為其實有點輕而且這樣沒什麼效果建議是每天做仰臥起坐或伏地挺身每天量加上去對消除墜肉蠻有效的:)...

只買一個五公斤的啞鈴，不太夠把因為用久了，會感覺變輕了而這樣是沒什麼效果所以要提醒你，重訓通常需要慢慢加量，你可以找能加減槓片的啞鈴，慢慢加量練才不會白費!像我就是買可以自由搭配的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這樣也就不用買齊各重量的啞鈴了~訓練的量主要看��