使用啞鈴減去胸部上多餘脂肪的方法? - 啞鈴

By Vanessa
at 2008-01-06T00:00

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拿著啞鈴要使用哪種動作才可以減去胸部上的脂肪!我在網路上找到的答案是:1.仰臥平躺。2.雙手持啞鈴做擴胸動作，可屈臂也可直臂。還有其他的正確方法嗎?...Showmore

All Comments

By Genevieve
at 2008-01-10T07:56

胸部肌肉分胸上肌(上)胸大肌(中)胸下肌(下)胸部上方多於肌肉需要斜躺(頭高腳低)然後動作類似仰臥平躺也就是仰臥"斜"躺~~~次數多一點不要太大的重量消肉剛剛好~~~太長反而長肌肉呢~~~

By Olivia
at 2008-01-04T00:00

我身高175體重75(身高不會再長高了)平常有在健身:仰臥起坐50伏地挺身40啞鈴200站蹲50100公尺跑13秒有胸肌二頭肌(很� ...

By Sarah
at 2008-01-04T00:00

有人說：舉起時吐氣，放下時吸氣...也有人說：舉起時吸氣，放下時吐氣...還有人說：正常呼吸...到底哪個才是正 ...

By Carolina Franco
at 2007-12-30T00:00

我今年13歲(國2)160公分49公斤請問我現在可以練肌肉嗎??因為我需要長高又長壯我是指舉啞鈴那種假如練的話會不會 ...

By Dinah
at 2007-12-29T00:00

我是高二的學生身高178體重約74我想要練壯一點因為我有在打籃球想要比較耐撞些我怕我現在做會漲不高甚至還怕� ...

By Connor
at 2007-12-26T00:00

173公分65公斤壯壯的蠻有肉的但是鬆垮垮所以想說練線條強身健體我有肚子其他地方都肉肉的球隊的同學說我這樣� ...