使用啞鈴減去胸部上多餘脂肪的方法? - 啞鈴

Vanessa · 2008-01-06

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拿著啞鈴要使用哪種動作才可以減去胸部上的脂肪!我在網路上找到的答案是:1.仰臥平躺。2.雙手持啞鈴做擴胸動作，可屈臂也可直臂。還有其他的正確方法嗎?...Showmore

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Genevieve2008-01-10

胸部肌肉分胸上肌(上)胸大肌(中)胸下肌(下)胸部上方多於肌肉需要斜躺(頭高腳低)然後動作類似仰臥平躺也就是仰臥"斜"躺~~~次數多一點不要太大的重量消肉剛剛好~~~太長反而長肌肉呢~~~