身體線條的鍛鍊!? - 跑步

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By Hedda
at 2007-12-26T00:00

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173公分65公斤壯壯的蠻有肉的但是鬆垮垮所以想說練線條強身健體我有肚子其他地方都肉肉的球隊的同學說我這樣很好練我是計劃買個啞鈴呼拉圈暑假游泳寒假跑步之類的練身體手臂線條消肚子練腹肌因為胸部蠻有肉的也想練胸肌我不想要像那種健美先生一樣那麼大一隻我只想要讓我的肌肉線條好看一��

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By Connor
at 2007-12-27T09:06
其實一般健身可分二種第一種就是把肌肉練大簡單的說就是慢慢把重量增加自然而然肌肉就會變大第二種就是練線條也就是你所想要的重量不必太重但是次數要多可以買個10-15磅的啞鈴就可以練到很多肌群如果不想去健身房花錢的話就去運動器材行買些簡單的輔助器材可以輔助你練伏地挺身和仰臥起坐��

舉啞鈴的行程

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By Charlotte
at 2007-12-26T00:00
誰能幫我排舉啞鈴的行程..我最近買了16磅的啞鈴..右手一次能做90下..左手能做70下請問我要幾天舉一次..我星期1~5. ...

一天運動8個小時以上會太over嗎?

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By Queena
at 2007-12-26T00:00
寒假有個減肥計畫其中執行的運動項目約略如下:《1天24H之內》跑步.....1.5小時【地點:操場PU跑道】呼拉圈.....2小�� ...

瘦子健身的幾個問題

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By Elizabeth
at 2007-12-25T00:00
我是瘦子請問1.不上健身房，在家練，除了買啞鈴，還可買什麼簡單的器材來輔助?2.之前練，手一下就酸了，是什� ...

舉100下6磅&50下12磅啞鈴，何者更有效？

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By Kristin
at 2007-12-23T00:00
如題～排除12磅較有可能產生運動傷害不論，舉100下6磅andamp;舉50下12磅的啞鈴，哪種方式對於練肌肉有較佳的效果� ...

【肌肉鍛鍊】如何傳球（棒球）傳得更遠呢？

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By Hazel
at 2007-12-23T00:00
大家好，我想請教一個肌肉鍛鍊的問題。本人玩棒球有幾年了，常趁假日時與朋友練習傳接球，可是到了一定的程 ...