現在練肌肉會不會變矮?? - 啞鈴

James · 2007-12-30

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我今年13歲(國2)160公分49公斤請問我現在可以練肌肉嗎??因為我需要長高又長壯我是指舉啞鈴那種假如練的話會不會變矮??謝謝各位幫忙解答

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Yedda2007-12-31

國2可以練肌肉但是　不可以把舉重物品放到肩膀上　　很重的不可以練輕KG　是爆發力練仲KG　是肌耐力通常都是國中畢業後才會壓很重　我是體育生每天必經的課表...Showmore

Thomas2007-12-30

不要太重不然會長不高等到國3大概就可開始練了(還是別練太猛)