使用滾輪(健腹輪)的問題 - 仰臥起坐

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By Noah
at 2009-08-17T00:00

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聽說滾輪對練腹肌效果很好於是我買了一個滾輪使用我現在17歲，以前沒有使用過滾輪網路上說剛開始用滾輪腹部會非常痠痛於是我用跪姿(站姿我撐不起來==)連續做了25下(累了)累的原因是手臂沒力了==但是腹部都沒有感到什麼痠痛甚至讓我浮出我沒有用到腹部使力的念頭於是我做仰臥起坐來測試腹部痠�

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By Hedda
at 2009-08-17T13:22
要利用滾輪訓練腹部常見的錯誤是沒有固定手肘動做往前跟往後的階段手肘的角度應該是都固定的不會往前手伸直往後手彎曲這樣沒辦法讓要訓練的腹部肌肉較集中的訓練到會利用很多的手臂力量訓練的時候要把焦點放在腹部捲曲(利用軀幹接近大腿的力量)來完成動作就像你做仰臥起坐訓練到是要肩胛��

做完肌肉運動隔天都不酸痛好怪唷!!

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By Catherine
at 2009-08-17T00:00
請問各位大大我做完肌肉運動隔天都不會酸痛我仰臥起坐五組一組40下共200下伏地挺身五組一組15~17不等共75UP舉四� ...

伏地挺身連一下都做不下去

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By Ina
at 2009-08-16T00:00
請問為什麼我做伏地挺身要下去時手臂會痛做不下去好像太吃力了不知道用力的點是不是只有手臂還是連腳也要用 ...

女人結婚之後還可以做仰臥起坐嗎?夜間暴食怎麼辦？

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By John
at 2009-08-16T00:00
女人結婚之後還可以做仰臥起坐嗎?為什麼我婚後肚子一直圓起來...好醜...雖然我老公同意不讓我再有小孩...但有�� ...

請問健身讓胸肌變大方法

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By Tom
at 2009-08-12T00:00
目前想讓身體線條胸肌跟腹部出現4塊肌.怎辦到阿.現在每天早上都去爬山.下午騎鐵馬.晚上做仰臥起坐跟伏地挺身� ...

我想訓練仰臥起坐和伏地挺身

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By Catherine
at 2009-08-11T00:00
如題我想知道要如何去訓練伏地挺身我都是分成3~4組的方式下去做但是做到3或4組的時候就會做不下去了請問我該� ...