個人的籃球問題???訓練和體質方面 - 伏地挺身

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By Vanessa
at 2006-05-28T00:00

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我今年要生國三!身高:168體重:58百米:14秒跳躍力:普普中距離:好時10投中6壞時10投中2切入:普普(常墊步)請問要增胖嗎???怎麼長高比較好???跳躍力.肌耐力and爆發力如何訓練???現在作肌肉或重量訓練會長不高嗎???(例如:仰臥起坐.伏地挺身)目前定位在哪???需要練習什麼???...Showmore

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By Edwina
at 2006-05-31T11:52
目前不需要增胖只要能打籃球得心應手就好除非你想當大前鋒或中鋒就養胖一點吧==其實身高就任由他長吧雖然我國一但比你高且噸位比你重..所以我選擇當大前鋒的職位跳躍力的話每天定位雙腳並攏跳至少300就可以了(我同學跟我說的..我還沒練所以不知成效)肌耐力就是你所說的仰臥起坐和伏地挺身這��
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By Selena
at 2006-05-29T15:47
肌肉壯壯不會長不高啦！建議朝控球後衛發展，多練外線及基本動作以及增加動作敏捷性，國內周俊三可為你學習對象。加油！身材不一定是打籃球的限制條件，而且才國三多運動還會長高的啦…！！！

怎麼才能有效的瘦小腹..??

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By Adele
at 2006-05-27T00:00
聽說對腹部按摩可以幫助排便跟消小腹嗎??人家說..仰臥起坐會傷會傷脊椎??真的嗎??有什麼方法能短時間瘦小腹呢� ...

瘦的人做舉重適當嗎

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By Franklin
at 2006-05-26T00:00
請問原本瘦的人如果再做增重訓練如伏地挺身舉重物會變的更瘦嗎請有經驗的人回答一下謝謝

我這樣練胸肌對麼

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By Sandy
at 2006-05-26T00:00
我每天作5組每組15下伏地挺身我這樣練了2個多月是有點成果拉可是現在感覺沒什麼進展ㄌ可以提供我簡單的方法�� ...

伏地挺身可以增加臂力嗎?

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By Vanessa
at 2006-05-25T00:00
我是一個高中生最近因投球沒力所以想開始練伏地挺身請問一下依我的年齡一天正常該做幾下?該一次做完還是分�� ...

肌肉強化方法

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By Aaliyah
at 2006-05-23T00:00
我只是想說可不可以讓自己的力量更強大所以請大大教我怎麼讓各方位肌肉強大化每個部位希望可以各有一個不用 ...