伏地挺身仰臥起坐

個人的籃球問題???訓練和體質方面 - 伏地挺身

Vanessa avatarVanessa · 2006-05-28

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我今年要生國三!身高:168體重:58百米:14秒跳躍力:普普中距離:好時10投中6壞時10投中2切入:普普(常墊步)請問要增胖嗎???怎麼長高比較好???跳躍力.肌耐力and爆發力如何訓練???現在作肌肉或重量訓練會長不高嗎???(例如:仰臥起坐.伏地挺身)目前定位在哪???需要練習什麼???...Showmore
伏地挺身仰臥起坐

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Edwina avatarEdwina2006-05-31
目前不需要增胖只要能打籃球得心應手就好除非你想當大前鋒或中鋒就養胖一點吧==其實身高就任由他長吧雖然我國一但比你高且噸位比你重..所以我選擇當大前鋒的職位跳躍力的話每天定位雙腳並攏跳至少300就可以了(我同學跟我說的..我還沒練所以不知成效)肌耐力就是你所說的仰臥起坐和伏地挺身這��
Selena avatarSelena2006-05-29
肌肉壯壯不會長不高啦！建議朝控球後衛發展，多練外線及基本動作以及增加動作敏捷性，國內周俊三可為你學習對象。加油！身材不一定是打籃球的限制條件，而且才國三多運動還會長高的啦…！！！