我這樣練胸肌對麼 - 伏地挺身

By Anthony
at 2006-05-26T00:00

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我每天作5組每組15下伏地挺身我這樣練了2個多月是有點成果拉可是現在感覺沒什麼進展ㄌ可以提供我簡單的方法ㄇ我是國2生體重63身高170

All Comments

By Genevieve
at 2006-05-27T07:49

那你還蠻高ㄉㄛ~~~~我是每天慢慢增加~~~~~練胸肌的方法1.用3張堅固的椅子，將兩隻手各置於一張椅子，雙腳也放在一張椅子上，然後用伏地挺身的方式完成動作。下去時，最好胸部低於兩手掌的高度，並且吸氣上來時，慢慢的吐氣，於兩手伸直時氣也剛好吐完此動作重複做10次為一組，休息1分後鐘再做�

By Adele
at 2006-05-27T10:10

要有恆心我相信很快你就看ㄉ到成效ㄌ

By Zenobia
at 2006-05-25T00:00

我是一個高中生最近因投球沒力所以想開始練伏地挺身請問一下依我的年齡一天正常該做幾下?該一次做完還是分�� ...

By Rae
at 2006-05-23T00:00

我只是想說可不可以讓自己的力量更強大所以請大大教我怎麼讓各方位肌肉強大化每個部位希望可以各有一個不用 ...

By Yuri
at 2006-05-22T00:00

各位前輩好，小弟目前大學快畢業，正等待入伍，今天稍為測試了一下體能，發現在仰臥起坐、蛙跳方面都還可以 ...

By Dorothy
at 2006-05-16T00:00

我是個女生!我想要學伏地挺身!要如何才可以輕鬆的學習呢?請大家幫幫我~謝謝..

By Tracy
at 2006-05-15T00:00

已經21歲了，還沒有胸肌，身邊的朋友身材都超棒的，　　└─有幾個都是常常﹝上健身房﹞，　　└─再不然就� ...