我這樣練胸肌對麼 - 伏地挺身

Anthony · 2006-05-26

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我每天作5組每組15下伏地挺身我這樣練了2個多月是有點成果拉可是現在感覺沒什麼進展ㄌ可以提供我簡單的方法ㄇ我是國2生體重63身高170

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Genevieve2006-05-27

那你還蠻高ㄉㄛ~~~~我是每天慢慢增加~~~~~練胸肌的方法1.用3張堅固的椅子，將兩隻手各置於一張椅子，雙腳也放在一張椅子上，然後用伏地挺身的方式完成動作。下去時，最好胸部低於兩手掌的高度，並且吸氣上來時，慢慢的吐氣，於兩手伸直時氣也剛好吐完此動作重複做10次為一組，休息1分後鐘再做�

Adele2006-05-27

要有恆心我相信很快你就看ㄉ到成效ㄌ