做伏地挺身時手臂會發聲音..... - 伏地挺身

By Bethany
at 2008-04-15T00:00

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我現在國3~~~平常做伏地挺身時手都會發出，喀喀的聲音聽說是關節有問題?除了看醫生飲食要注重ㄇ?作息要注重ㄇ?如果持續發出聲音做伏地挺身就無效??還有我腳踝會酸要去國術館包ㄇ還是因為太操了??謝唷!!...Showmore

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By Carolina Franco
at 2008-04-18T03:57

1.手稱開比肩膀寬，這樣練到的部位胸大肌的部位，通常是胸部上方肌肉，那如果是練雙槓會練到胸下肌部位，也就是胸部下部邊緣。2.而將雙手夾緊胸旁做伏地挺身，所練到的是我們手臂後面的三頭肌和肩膀以及擴背肌部分。不管做那種姿勢的伏地挺身，請你一定要將手掌及五指尖朝向正前方，而不能

By Enid
at 2008-04-15T16:31

那種聲音你不用太在意那沒關西或許過不久就會沒有也可以會一直有但都沒有關西腳踝痠你可以先嘗試擦肌肉痠痛的藥我想那應該是太累所以沒什麼大礙過幾天就好了...Showmore