關於增加臂力的一些問題 - 啞鈴

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By Thomas
at 2008-04-13T00:00

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有一次我去打棒球,看到一個小女生投出90km的速球,我嚇到了,請各位告訴我要怎樣做才能增加臂力,如做伏地挺身.舉啞鈴

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By Harry
at 2008-04-17T11:19
基本上你先天的身材條件是必然的~所以從跑步和做重量訓練為主要~但是重訓不要天天做!我所知道的基本菜單就是跑步最起碼要天天~如果啞鈴和仰臥起坐可以採取隔一天做~還有就是多食用蛋白質食物和牛奶!伏地挺身是每天最起碼要做30到50下,能慢慢增加就是你臂力有成功增加!...Showmore
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By Gilbert
at 2008-04-16T10:54
那個女生因該有再打棒球速度要快要常丟棒球才會有協調性協調性出來後再做重量訓練我上次去大魯閣可以丟到118KM我練外野的有快的球速並非一朝一夕而是長期訓練出來的2008-04-1321:09:04補充：相信那個小女孩力氣也沒比妳大只是他有再打棒球協調性比妳好而已唷2008-04-1321:14:09補充：假如真的力氣大就��

關於胸肌.腹肌.二頭肌.三頭肌

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By Michael
at 2008-04-11T00:00
我身高162公分體重45公斤現在高1~人家都說國中是發育期可是我都高1了還是這麼矮==可能是因為爸媽都不高的關係�� ...

請問有各種伏地挺身的教學網站嗎?

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By Kyle
at 2008-04-10T00:00
請問有各種伏地挺身的教學網站嗎?最好是有圖案示範及訓練部位等詳細資料的...謝謝

請問男生如何有腹肌...

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By Lauren
at 2008-04-10T00:00
運動該做什麼...比如養臥\起做伏地挺身這些每天坐多少?吃什麼之類!這樣^^感謝各位回答!

練肌肉的問題　伸展會酸痛

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By Wallis
at 2008-04-10T00:00
我最近有在舉啞鈴看電視的時後舉一下想說練個肌肉是有一點效果了可是我剛剛手去伸展然後擠肌肉出來有抽筋的 ...

2008年兵役問題

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By Daph Bay
at 2008-04-09T00:00
現在當兵有很辛苦嗎?都在做些什咪事?我父母為何一直說什咪以前操的很累==?我今年等4月份抽籤了...當兵前要準被 ...