做伏地挺身結果腿太粗 - 伏地挺身

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By Skylar DavisLinda
at 2011-08-03T00:00

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我每天至少做40~50下的伏地挺身,結果除了上半身外,腿也變的太壯,要怎樣才可以不讓腿再變壯或讓他變瘦啊?榭謝

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Robert avatar
By Robert
at 2011-08-04T07:01
鍛煉腿部肌肉的平衡運動1.站直、腹部用力、背部打直。不習慣的話可以用單手扶著牆壁或椅子以支撐身體。2.舉起單腳,膝蓋打直,讓腳背上抬成90度直角。3.將抬起的腳向身體內側移動,然後用腳描寫數位1~9。另一隻腳也進行同樣的動作。翹臀運動1.挺直背脊站直,腳向前跨一步。腳背上抬呈90度。2.
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By Isla
at 2011-08-04T05:54
HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反
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By Robert
at 2011-08-03T10:05
我自己平常上班都要站著回家後總要按摩自己的腳每天按摩補救就算再累還是要把腳按摩過臉保養好才睡覺有時候覺得當女人真累注意的事情實在太多太多了不過現在我的身材都靠這個有效的產品.*********.食.品.在吃產品的期間水要多喝三餐可以正常吃這樣才可以促進代謝排掉宿便廢物..等畢竟我這個人�
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By Regina
at 2011-08-04T10:06
瘦大腿瘦最難減的大腿內側Alli™康孅伴*+運動想要瘦大腿內側的肉肉,卻又怕被人嘲笑嗎?!我最進發現一個很有用,又不容易被發現的瘦大腿內側的運動唷~請準備一本書,雜誌...都可以,<=輔助用~坐在椅子上<只坐三分之一唷!>,腰挺直~把你準備的書或雜誌夾在大腿中間~以不讓書掉下來為原則...大腿用力
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By Kristin
at 2011-08-06T15:57
除了做運動之外還要配合拉筋這樣才不會有越來越大的肌肉晚上睡覺前再配合抬腿!!抬腿真的超有用的很多名模都是靠抬腿來消水腫還有肌肉!!

想問一下我的重力訓練跟體型有沒有正常?

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By Cara
at 2011-08-01T00:00
我是男生20歲175公分一年前體重66公斤體脂肪18%一年後體重72公斤體脂肪18%跟以前高中生聚聚牠們都說我一樣胖==怎� ...

伏地挺身後後右腰痠痛腳麻?

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By Dorothy
at 2011-08-01T00:00
伏地挺身後後右腰痠痛腳麻?為什麼會這樣?並不是隔一天 而是做完後不久就開始痛了不過坐著就還好~腰只會�� ...

每天拉單槓會受傷嗎?

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By Zenobia
at 2011-07-31T00:00
有幾個問題問真的有在拉單槓的大大。1、每天拉單槓下來累積久了手臂會受傷嗎?2、一個禮拜(七天)都拉單槓或一� ...

先減肥還是先健身

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By Queena
at 2011-07-29T00:00
我現在20歲身高170cm體重62kg有肚子而且身上都是肉請問我現在這種身高體重我是該先減肥還是可以直接健身我想要� ...

(增重健身)誰可以幫我安排健身課程

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By Andrew
at 2011-07-29T00:00
身高170體重60(想增重到65)目標:胸肌.腹肌.臀肌目前做的運動伏地挺身+仰臥起坐+抬腿+起立蹲下訓練方法:伏地挺身�� ...