每天拉單槓會受傷嗎? - 伏地挺身

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By Andy
at 2011-07-31T00:00

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有幾個問題問真的有在拉單槓的大大。1、每天拉單槓下來累積久了手臂會受傷嗎?2、一個禮拜(七天)都拉單槓或一個禮拜挑個4天拉單槓，哪個比較有效?3、我知道肌肉要休息才會長大，有一次看新聞，警察抓了一個嫌犯，他說他每天都做500下伏地挺身，身體是蠻壯碩的，想請問真的每天做幾百下身體能��

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By Franklin
at 2011-08-04T20:09
1、每天拉單槓下來累積久了手臂會受傷嗎?剛開始拉的人隔天一定會肩膀酸痛手舉不起來酸痛就一定要休息,再繼續練下去就會受傷(拉傷)2、一個禮拜(七天)都拉單槓或一個禮拜挑個4天拉單槓，哪個比較有效?拉一休一是比較好的,每天拉雖然可以讓肌肉習慣但休息不夠,力量無法完全恢復你會發覺再次數上�

先減肥還是先健身

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By Victoria
at 2011-07-29T00:00
我現在20歲身高170cm體重62kg有肚子而且身上都是肉請問我現在這種身高體重我是該先減肥還是可以直接健身我想要� ...

(增重健身)誰可以幫我安排健身課程

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By Wallis
at 2011-07-29T00:00
身高170體重60(想增重到65)目標:胸肌.腹肌.臀肌目前做的運動伏地挺身+仰臥起坐+抬腿+起立蹲下訓練方法:伏地挺身�� ...

舉啞鈴練小老鼠

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By Ingrid
at 2011-07-28T00:00
大概搜尋了一下知識+以下有幾個問題想要釐清1.不能每天舉啞鈴，當舉了兩天後，要休息1~2天才會幫助小老鼠的出 ...

要怎樣練胸肌才會變厚??

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By Hedwig
at 2011-07-28T00:00
我是個運動員平常訓練時都有做重量訓練伏地挺身都是重100起跳的胸肌有一個手掌大但卻都薄薄的..大概只有一指� ...

鎖骨曾經骨折過，痊癒後是否還能如往常般運動？

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By Madame
at 2011-07-26T00:00
我的右鎖骨在一年前因車禍骨折，現已痊癒（已取出鋼釘）。但目前我還是滿保護它，不過提太重的東西，或是做 ...