做哪些運動，可以減少體脂肪，一天規劃40~60分鐘的運動量 - 運動

By Daph Bay
at 2013-05-08T00:00

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做哪些運動，可以減少體脂肪，一天規劃40~60分鐘的運動量

Tags: 運動

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By Odelette
at 2013-05-09T22:01

有氧運動慢跑、快走、有氧舞蹈等等連續20分鐘即可開始燃燒脂肪

By Blanche
at 2013-05-12T22:21

我的減肥方法：1早睡早起吃好早餐，精神就好2三餐用餐要正常吃，七分飽就可以3零食、點心碰不得，宵夜一定要禁4飲食習慣改為清淡，重油、重鹹、重甜、重辣要避免4肚子餓時吃水果，蘋果、蕃茄、芭樂都是熱量低的水果5多喝開水，一天至少2000ml的水。飲料只喝無糖茶類6多多運動，慢跑~競走~室內�

By Sierra Rose
at 2013-05-12T13:21

我使用鑫鼎豐生技輔助產品這產品起了很好的效果產品是天然純植物成份，生技精萃GMP、HACCP、ISO22000合格製造鑫鼎豐生技由合格藥師親自主持、品質把關不含任何違禁成分和激素很健康的，產品送檢合格不腹瀉不頭暈，不失眠不心悸經濟部合法登記公司，誠信經營非網路老鼠打帶跑行銷鑫鼎豐生技超值

By Audriana
at 2013-05-10T22:45

年紀大了，新陳代謝變的緩慢這是很正常的你要調整心態，我推薦我一直用來保持身材的秘訣：*******可麗仙膠囊只是一種食品，不經過肝腎代謝所以不會像藥一樣對身體產生極大的副作用而且吃可麗仙的時候不需要節食運動之類的配合參考網站:輕鬆樂活...

By Rachel
at 2013-05-12T16:47

太激烈的運動會把體脂肪練成肌肉，體重會上升，會更難瘦哦~~跟你分享我的減重方式^^我們有一個超棒的減重社團，減重的路上有夥伴相伴~互相加油打氣~~效果會事半功倍呢^^我們的減重方式是透過社團教練的指導及如何選擇正確的食物，有夥伴在六天瘦3kg、有夥伴在兩個星期瘦4kg!!還有更誇張的是有��

By Edith
at 2013-05-11T21:01

慢跑~游泳~一些有氧運動都行

By Ula
at 2013-05-11T22:49

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效

By Kyle
at 2013-05-09T07:48

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神時間奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。------

By Yuri
at 2013-05-09T06:35

在瘦身這一段時間裡，我搭配目前最流行的瘦身產品這是一組讓我能很輕鬆達成我目標的產品鑫鼎豐生技公司<<夯新年特價組合>>☞買~立體塑一盒(原價3680元)☞送~旋肉鹼一瓶(原價1180元)☞送~纖淨美姿茶(原價600元)❃組合價:3680元❃(原價5460元，組合特價現省1780元)聽說去年此組合熱銷上千組這次�

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