做完仰臥起坐後，隔天腹部都會很痛＠＠ - 仰臥起坐

By Joseph
at 2005-05-29T00:00

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做完仰臥起坐後，隔天腹部都會很痛＠＠該怎麼辦呢？

All Comments

By Caitlin
at 2005-05-31T10:57

那你一定是做完就馬上不動了。如果你做完仰臥起坐後，有做收操的話。隔天幾乎都比較不會痛了。你可以試試做完後換做腹部肌肉的伸展運動。如：扭腰、前彎、後仰..........等等

By Lucy
at 2005-06-02T01:19

那是您腹部肌肉抽筋的影響休息一下再繼續做次數可逐次增加以後就不會那麼痛了腹肌會明顯的增大唷

By Connor
at 2005-06-01T15:23

身體習慣機能之後就不會了~但切記不要過量變成運動傷害了~剛開始都會這樣的~肌肉會感到疲累~大腦告訴它不要再運作下去了，所以你會有倦怠感~但過二三天之後，等你的身體跟機能、肌肉適應了那樣的運作~自然就會沒事了~

By Ursula
at 2005-06-02T02:22

剛開始練發生疼痛是常有的事這跟你的脂肪並沒有任何的關係為何會在隔天早上痛起來是因為你之前還沒有訓練你的腹部肌肉肌肉處於習慣沒運動的狀態下，故力量較小突然一次的訓練肌肉的力量無法承受太大的運動強度造成肌肉維纖的輕微斷裂發生了延遲性肌肉酸痛，這是很正常的情況只要休息個兩�

By Isla
at 2005-06-02T08:44

人體運動後會產生乳酸...若是沒有排出會造成酸痛所以你的腹部就會酸痛囉多做幾天會慢慢習慣的