做完運動隔天早上爬不起來 - 運動

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By Jake
at 2006-11-28T00:00

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我在晚上的時候做重量訓練就是把啞鈴放在肩上再做深蹲的動作因為有好幾個月沒做了結果我隔天早上腳卻變的完全沒力我沒辦法從坐著的狀態站起來一定要用手撐著東西用手的力量才站的起來可是一般的時候我的腳不會酸也不會痛...Showmore

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By Necoo
at 2006-11-30T07:58
很久沒運動又突然的運動,會酸痛是一定的,因為肌肉會產生乳酸,若是太過激烈, 也可能因為肌肉表層肌纖維斷裂再生以達到強化保護的功能如何不再酸痛呢?運動前一定要熱身,舉凡跑步,拉筋,暖身操等等都可以,可是要確實.運動後一樣也要做熱身的動作(同上)通常一段時間後就不會酸痛了參考資料：00

請問亞爵會館-北投溫泉館、運動溫泉館哪個比較好??

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By Ida
at 2006-11-27T00:00
請問一下有去過的朋友們~~~想問問你們的意見...亞爵會館這2個館哪個設施比較好呢?如果是純泡湯和休息的話...你� ...

重訓？！減肥？！......(減肥達人請進)...

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By Ina
at 2006-11-27T00:00
重訓===andgt;增加肌肉減肥===andgt;減少脂防now=andgt;178cm85~88kg之間(受傷增肥10多公斤==and#34;)(由於有在打籃球所以現在 ...

哪些運動屬於有氧運動?

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By Kumar
at 2006-11-27T00:00
哪些運動屬於有氧運動?越多越好,有些較複雜的如果能再附上作法更好^^and#34;

適合高血壓的運動

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By Ina
at 2006-11-27T00:00
有哪些是適合高血壓的運動?希望最好有圖可以看3Q

肝的問題~~~流汗對肝的影響

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By Quintina
at 2006-11-27T00:00
我想請問一下我是一個大學生!我很擔心肝的問題我通常都在12~01點睡但我想藉由流汗排毒我經常運動每次也都留很 ...