仰臥起坐

做扶力體身跟仰臥起坐會長不高嗎? - 仰臥起坐

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2006-12-25

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起問我有同學說發育期做扶力體身跟仰臥起坐會長不高，但是我想變壯，聽說做亞琳也不行，是不是做這些會長不高阿。
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All Comments

Agatha avatarAgatha2006-12-29
花花：你好！你還未發育完成,一般在22歲前,過早長時間「重量/重力訓練」健身會令你的骨架受壓,肌肉收緊結實,抑壓/阻延身體伸展發育增高的o(D體操運動員,從小操練,但是無個長得高就知道,個個都below160cm)有些重量訓練是會影響身高發育的如啞鈴ˋ推舉ˋ伏地挺身對發育中的青少年來說,過量也會對骨骼�
Jessica avatarJessica2006-12-26
不會的請放心!!!!那些是騙人的這兩樣並不會漲不高，舉啞鈴也可以，不過只是盲目的舉並沒有用，要用最大負荷量的60%來練，(長大點再用80%)研究顯示，這樣子還有幫助到生長發育!!但這些都是有危險性的，如果受傷了就真的有可能漲不高了...