關於仰臥起坐的相關問題。 - 仰臥起坐

Rebecca · 2006-12-19

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我每天縮小腹做仰臥起坐,早上起床100下,中午100下,下午上課也做100下,晚上回家..休息前也作了一百下..想請問,1.以上對於瘦小腹有沒有幫助呢?2.如果還要維持,大概要多久呢?3.這樣持之,是否也能達到"練腹肌"的效果呢?

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Wallis2006-12-19

有用，做仰臥起坐可以讓腹部更結實但要達到讓腹肌出來還要加上有氧運動才行把多餘的脂肪消除了才看的到腹肌喔!!!然後我想說，你的仰臥起坐方式可能有點錯誤喔，100下太多了，可以分組做，25*3每天做，應該就可以了，手不要放在頭後面，交叉放胸前，起來一半就可以了，這時候身體應該會抖動。

Brianna2006-12-21

第一、三問題的回答一定是肯定的至於第二就是千萬不要中斷我大學時有一個室友（女生）她的手腳都很細，一點都不胖就只有肚子圓圓的還凸出來她告訴我她以前不知道哪根筋不對想要做仰臥起坐練腹肌，讓肚子硬一點後來是有明顯腹肌出現可是太懶了，沒有持續做不但腹肌沒了，以前小腹是平的現�