如何才能增加出拳的速度呢？？？ - 伏地挺身

Queena · 2006-12-22

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本人目前是高3的學生！是最近才開始練拳擊！我每天做伏地挺身＆仰臥起坐來＆跳繩＆拉筋來加強身體！但是幾個禮拜下來！我發現到身體是比較壯＆柔軟了！但是不知為何！我卻覺得我出拳的速度是越來越慢了！？這是為什麼啊！？是我個人的錯覺嗎？？？有什麼訓練方法可以增加出拳的速度＆準度

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Odelette2006-12-24

以前的拳擊教練總是告訴拳手，不要進行力量訓練，那會讓你四肢粗大，關節僵硬，在拳台上變成活動的靶子。幸好庫斯（庫斯達馬托，泰森的啟蒙教練和養父）不這樣認為。力量和靈活性並不是不可兼得的。索尼利斯頓（前重量級拳王，以力量而著稱）能劈縱叉，盡管他的大腿有36英寸。用拳擊的眼��