我這樣瘦身對麼@@ - 仰臥起坐

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By Quanna
at 2006-12-18T00:00

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因為最近不知道怎麼了＝　＝體重一直上升....我自己知道絕大部分可能是因為以前有在練舞~每天至少會動個2~3小時~現在都沒有肉當然會鬆囧現在我每天晚上都有做仰臥起坐從20下慢慢到80下~每次做ㄉ時候肚子真的有痠~所以我覺得我應該沒有用錯地方用力==已經持續ㄌ快2ㄍ星期了....小腹還是大==....是我

All Comments

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By Vanessa
at 2006-12-21T05:54
哪邊不對,觀念不對吧...仰臥起坐是用來[塑身],而不是用來[瘦身],兩者差很多塑身能讓你肌肉變緊,曲線變好,可是脂肪量完全不變瘦身是減脂肪量,但不一定能讓你肌肉變緊,曲線變好仰臥起坐基本上是完全沒有減肥效果它消耗的是肝醣的熱量,而不是脂肪,所以就算你做到160下也不會變瘦不過仰臥起坐能讓腹
Selena avatar
By Selena
at 2006-12-19T10:26
推薦你一個網站這裡面有很多平常就可以簡簡單單減肥的方法教你用"吃"的就可以健健康康的瘦下來不需要刻意節食不需要讓身體難受的激烈運動也不需要喝什麼奇奇怪怪的減肥"茶"http://www.wretch.cc/blog/myenergymilk請參考文章分類內的"纖活e週報"讓你瘦的健康瘦的自然越瘦越美麗...
Tom avatar
By Tom
at 2006-12-19T13:52
我之前去減肥班，那個老師跟我說阿......如果沒有再做運動，只單單作仰臥起坐的話，不會有效果，還會傷害腰部喔......

練身體練到拉肚子

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By Bethany
at 2006-12-16T00:00
每天都作伏地挺身和仰臥起坐是我腸胃不好嗎?還是太操ㄌ?要怎樣才可以不會拉肚子?

想要了解如何練腹肌會有良好成效

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By Andy
at 2006-12-16T00:00
想要了解如何練腹肌會有良好成效本身身高175.5體重69想要練腹肌之前有練過一個月的時間每天150下仰臥起坐但都�� ...

關於健身~小弟一直沒起色

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By Joseph
at 2006-12-15T00:00
只有稍微懂一些皮毛以前有做一些自以為很專業的健身買了舉重槓鈴器不過到最後因為沒毅力放棄了現在想再為一 ...

女兵考體能

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By Ingrid
at 2006-12-15T00:00
志願役女兵考體能真的要求的很嚴格嗎?仰臥起坐做不起來怎麼辦?我12/23要考試了

關於男性腹肌和胸肌

Sandy avatar
By Sandy
at 2006-12-15T00:00
請問一下　！Q1　如果每天做仰臥起坐　能訓練腹肌嗎？如果可以的話　～　1天做50下　大概多久能見效呢？？Q2�� ...