做重量訓練會瘦嗎? - 健身

做重量訓練的減肥效果是非常不顯著的重量訓練本身就是用來鍛鍊肌力、肌耐力以肌增進肌肉的發達目的不在於燃燒脂肪減輕重量重量訓練剛開始做的一段時間能夠感受到體重下降的確那是脂肪的消除不過那是局部性的但是等到2-3週之後體重就又會開始上升因為開始長肌肉雖然長肌肉能夠使你的基礎代�

做重量訓練是在鍛鍊你的肌肉,肌肉夠多你的基礎代謝率會跟著提高,相對的所需要的熱量也會增多,所以只要不刻意多吃它是有助於減肥的,但是............................雖然你的脂肪也許因此削減了,但是你的肌肉也同時增加了,所以一減一增之下對於你的體重部會有明顯降福,但是那也算是減肥,畢竟減肥就是�