健康減肥減重 - 伏地挺身

我建議你最好不要"一口氣"跳繩1500下,第一:會容易造成運動傷害,第二:這會使你疲倦,另外,40下伏地挺身是可以的,建議你去打打籃球,這也可以達到減肥效果,還有,你也可以去天天慢跑,不要快跑,那是劇烈運動,慢跑就好,也很有效,以上是運動方面!再來是我最拿手的~健康飲食:你不要只吃早餐和午餐而已

過度對身體不好唷!!運動我記得有一個明星他是靠三餐減肥ㄉ喔!早餐:一杯250cc的溫茶家2顆柳丁中餐:一杯250cc的溫茶兩顆柳丁一個不油膩ㄉ便當晚餐:進量不吃不然就一杯250cc的溫茶兩顆柳丁大概幾個禮拜或3個月已內就減個十公斤吧...記得要細嚼慢嚥喔加油~!...Showmore

一天三餐中早餐是最重要的如果飲食中能從早餐改變相信你可以變瘦的如果你運動能讓你瘦下來幫你瘦下來之後你還會繼續運動嗎?因為人是懶惰的...我就是個例子...因為不運動肚子就又會有肉肉...我身高16655公斤我朋友建議我吃了紐崔萊的營養早餐就慢慢的不再肥胖之類的問題了希望我能幫助到你我的�

我也有喝賀寶芙再加上一個禮拜有三天騎腳踏車約一小時或者散步+慢跑約30分鐘只吃三餐其他的不吃體重83降到72伏地挺身和減肥無關只是朔身而已妳跳繩還不如搖呼拉圈30分鐘有用我個人看法希望對你有幫助^^2009-03-0522:10:22補充：****是賀寶芙2009-03-0522:13:18補充：我也有喝001說的東西...Showmore

建議!!晚餐改吃水果，反正無啥熱量，又可攝取營養素對您來說，這樣的運動，需要營養。2009-03-0521:53:14補充：水果選當季的，合適，又便宜