健康減肥的方法 - 健身

您好：如果想減輕體重，建議您以循序漸進的方法如果短期減重過頭，會給身體帶來很大的負擔。減肥的宗旨：少吃多動　吃的問題很重要，減重期間　千萬不可以　不吃澱粉類的食物（米飯），"您可以選擇減量"，或只以兩片吐司代替。飯前可以先喝湯，增加飽足感。肉與飯不可混吃，��

教您最有效減肥方法，不用吃藥在家隨時可以坐，來學學員原本有一圈肥肉，坐一陣子瘦不少，有空請搜尋奇摩網站「一技揚名」打坐方法，要吃點苦喔。

你可以去書店看看有沒有一本書叫邱醫師我要瘦這裡之前去我減肥成功的學長家看到這本書裡面有說要怎麼吃不復胖，我覺得還不錯還有一些平常就可以做的瘦身操學長說那是一位減肥專科醫師送他的好像叫一位邱正宏醫師在景升診所開減肥門診之前我有看到這位醫生上節目講減肥說到一點我挺認同的�

檸檬汁加養樂多保證順暢無阻祝妳成功喔ㄎㄎ

可以喝玫瑰花茶喔但是要用煮ㄉ~我把我ㄉ無名給你有控去看看ㄅhttp://www.wretch.cc/album/a0927656207

當然是少吃、多運囉～去參加一些氣功、或者瑜珈社團的活動，或者是公園都會有一些免費的活動。就跟著去運動呀～

1.油炸食物少吃點,豬肉也少吃點2.多跑步或健走,常運動消化脂肪3.盡力喝白開水,少喝糖份飲料相信這樣你會健康,又不會胖哦