健身...重量訓練比之前差了...>< - 健身

By Dora
at 2006-05-23T00:00

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兩天前我做benchpress是155lb做了一下...休息了兩天...今天做135做兩下就不行啦...怎麼辦?應再休息還是練習...我重125lb...maximum應該可以做多少?thx

All Comments

By Hamiltion
at 2006-05-27T21:33

一般來說benchpress的重量大約是體重的1.5倍其實如果說你要專注在benchpress這項目上我會建議你其他的項目也是要加強這樣你的最大肌力才會有進步的空間

By Una
at 2006-05-24T04:20

很明顯的！只要某天休息，以前的程度就會下降，其實跟語言的學習一樣不可以停頓！不過你不要氣餒！只要再練習就好，不要操之過急，應該可以恢復以前程度！

By Madame
at 2006-05-22T00:00

看到網路拍賣上有在賣俱樂部的貴賓券,想要去體驗一下。但好像有限制穿著...有爬文過,卻找不到相關訊息。請問� ...

By Rosalind
at 2006-05-21T00:00

我喜歡健身，每天拿著啞鈴運動...(1)有什麼方法迅速讓肌肉快速增長?現在有一點肉了，想變大塊一點(2)腹肌又要�� ...

By Charlotte
at 2006-05-21T00:00

其實阿~我個人目前體重不輕耶~又有肉~ㄆ過最近在健身中~可是我怕肉硬了不好減~但是又怕鍊了被肥肉覆蓋~看不出 ...

By Ethan
at 2006-05-21T00:00

我體重是標準值內，但體脂偏高，我上半身還蠻瘦的，幾乎都肥在下半身..想請問一下如果這三種機器選擇，哪一� ...

By Mason
at 2006-05-21T00:00

這個問題想請教專業的健身教練或者有專業知識者，我今年21嵗，有健身的習慣，並且一直堅持健身（有按照健身� ...