健身...重量訓練比之前差了...>< - 健身

Dora · 2006-05-23

Table of Contents

兩天前我做benchpress是155lb做了一下...休息了兩天...今天做135做兩下就不行啦...怎麼辦?應再休息還是練習...我重125lb...maximum應該可以做多少?thx

All Comments

Hamiltion2006-05-27

一般來說benchpress的重量大約是體重的1.5倍其實如果說你要專注在benchpress這項目上我會建議你其他的項目也是要加強這樣你的最大肌力才會有進步的空間

Una2006-05-24

很明顯的！只要某天休息，以前的程度就會下降，其實跟語言的學習一樣不可以停頓！不過你不要氣餒！只要再練習就好，不要操之過急，應該可以恢復以前程度！