健身前後沖澡 - 健身

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By Ula
at 2011-04-25T00:00

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想請問健身前適合沖澡嗎可以的話適合用溫水,熱水,冷水哪種溫度的水比較好因為健身前有時候會沒精神沖個澡就會很有精神想運動然後健身完又會想再沖個澡把汗沖走健身後可以沖澡的話適合用溫水熱水冷水哪個溫度的水比較好我做的是重量訓練舉重還有重量訓練機家裡有買一台在使用想請問大大健��

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By Cara
at 2011-04-27T22:19
運動後的二十～三十分鐘內儘量避免喝冰的飲料及沖冷水澡運動完，不適合馬上洗澡！許多人喜歡在運動後立即洗個熱水澡，以為這樣可去汗又可恢復疲勞其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快當運動停止後，血液的流動�

劍湖山附近的景點

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By Tracy
at 2011-04-25T00:00
去高雄劍湖山附近還有甚麼地方可以順便走走的我要去兩天一夜

請問有沒有推薦的瘦身用健身器材

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By David
at 2011-04-24T00:00
請問有沒有推薦的健身器材男性瘦身用最希望瘦到腹部因為運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動� ...

想減肥但膝蓋不好，怎麼辦！

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By Kelly
at 2011-04-24T00:00
大大好...本人因為出過車禍，膝蓋骨折、腳踝也有脫臼！現在已休養完成！現在的缺點，腳不可以跑步，不可以跳 ...

我想變壯一點身體厚一點大個一兩號

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By Audriana
at 2011-04-24T00:00
我想請問有經驗的人我想變壯一點身體厚一點大個一兩號但是我吃不胖我有上網查有很多人說要吃肌酸乳清蛋白增 ...

健身教練或健身達人請進

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By Noah
at 2011-04-24T00:00
我想鍛練我的身材我本身180公分90公斤希望請各位幫我安排計畫例如一週上健身房幾次運動完要吃些什麼然後每天� ...