健身完要吃和喝甚麼能讓肌肉長得更快更好? - 健身

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By Jacky
at 2013-11-18T00:00

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健身完要吃和喝甚麼能讓肌肉長得更快更好?
Tags: 健身

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By Linda
at 2013-11-21T00:19
最好在運動前1到2小時之間吃些高纖餅乾、吐司、飯、新鮮的水果，使血糖維持在定值。這樣在運動時會比較有體力。也避免運動中途血糖過低而感到疲乏。運動過後大約一小時後再吃東西，因為運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份。若在運動後兩小時還沒有吃正餐的��
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By Damian
at 2013-11-21T05:58
參考看看他的答案TS777.CC
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By Enid
at 2013-11-21T05:09
健身有一個所謂的健身金三角我不大清楚你目前的身體狀況所以很難說該怎麼做我在華視旁邊有在幫人健身歡迎來看團練聯絡方式點進去就有了...Showmore

有關健身問題:伏地挺身.仰臥起坐.舉啞鈴等

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By Sandy
at 2013-11-18T00:00
如題我每天都會固定做伏地挺身400下.仰臥起坐200下.舉啞鈴和其他練手臂肌肉的運動(不是一次做完)!!請問每天做效 ...

做家務也算是健身運動嗎？

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By Queena
at 2013-11-18T00:00
我一直想讓我媽沒事出門運動健身，但是我媽每次都以“天天做家務不就是最好的運動健身了嗎？”回絕我，所以 ...

有打籃球和健身的朋友請幫我看看我的問題20點

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By Andy
at 2013-11-17T00:00
如題身材174公分體重65.4目前是大一新生我本身有再打籃球，所以想練壯一點最近開始要健身，可是有幾個矛盾的�� ...

我想變真的壯乳清蛋白和脂肪

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By Bennie
at 2013-11-17T00:00
我想變真的壯我身高179體重75(最重狀態下)我想增重到達體重100公斤我看了wwe巨星johncena大約185公分體重114kg我想我� ...

冬天游泳怕冷該怎麼辦?

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By Christine
at 2013-11-17T00:00
小弟因為大學唸的科系跟水上活動息息相關所以每個禮拜都有好幾節的游泳課連冬天也不例外但是我一下水就抖個 ...