健身流程哪個對肌肉有幫助 - 健身

By Erin
at 2014-08-14T00:00

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請問有在健身的大大小弟目前高2有健身跑步的習慣都是先跑步30分才開始做重訓有些問題想請教1.想要長肌肉是要先跑步在重訓還是先重訓在跑步對於肌肉的發展會比較好?(胸肌腹肌)2.可以給我脂肪燃燒的流程嗎?3.還有白肌與紅肌的分別以上問題謝謝:)...Showmore

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By Carolina Franco
at 2014-08-14T13:49

問題：想要長肌肉，是要先跑步再重訓，還是先重訓再跑步？回答：先跑步再重訓。因為跑步會讓身體熱起來，比較不會因為沒有做好暖身運動，而造成一些運動傷害。問題：脂肪燃燒的流程？回答：一般而言，人體在前三十分鐘消耗的是體內“血糖”，通常經過三十分鐘的運動之後，因血糖降低，故�

By Liam
at 2014-08-17T00:52

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