健身與飲食 - 健身

By Puput
at 2006-07-17T00:00

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請問一下,我健身完以後20分鐘左右吃飯這樣會不會影響消化??那如果我只喝脫脂牛奶呢??

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By Rae
at 2006-07-20T04:52

運動完20分鐘就進食~這樣身體吸收會很快速~除非你是要增胖~或者是增大肌肉~才在健身完之後吃東西~假如是要減重~或維持身型~運動完的一個小時內最好都別吃東西~只能喝水~補充電解質~而且要慢慢喝~一個小時過後~可以多吃些蛋白質食物或者是香蕉這類含鉀的食物~這樣會有幫助肌肉的增長~喝脫脂牛奶

By Ingrid
at 2006-07-18T08:53

運動前後建議在30分鐘到一個小時內盡量不要攝取需要分解的東西以及硬物之類的最好的東西就是電解質以及水分如需攝取營養補充或者體力補充建議最少在30分鐘後喔

By Agnes
at 2006-07-17T00:00

請問一下喔??伏地體身架是做什麼用的啊??他是訓練哪方面的呢??要如何使用呢???謝謝!!!!

By Agnes
at 2006-07-16T00:00

除了上健身房還有做甚ㄇ運動可以健身ㄋ胸肌需作甚ㄇ運動腹肌ㄋ......其它...................要做啥ㄋ

By Rosalind
at 2006-07-16T00:00

最近自己在家健身~由於長時間都無運動的關係~結果剛健身隔天就開始肌肉酸痛~同事說這是肌肉太久沒動會酸痛表 ...

By Leila
at 2006-07-16T00:00

我今年十六歲如果以這ㄍ年紀來健身舉啞鈴ㄉ話會對身體造成什ㄇ傷害阿

By Madame
at 2006-07-15T00:00

我住在台南，因為過重（176cm--79kg)醫生建議要減重並多運動，所以想找間健身中心來強迫自己運動，想請問在台南 ...